구취자가진단
구취자가진단구취 자가진단으로 상태 점검하기. |
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60대 후반으로 치아와 잇몸 문제로 무려 30년간 고통을 겪어왔습니다. |
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저는 흡연 경력이 25년이나 되는 흡연자입니다. |
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30대 치과에서 잇몸 상태가 50대 수준 |
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식이섬유가 풍부한 음식은 입냄새 예방에 도움됩니다섬유질이 많은 음식은 입안에서 자연스럽게 치아를 청소하고 세균 번식을 억제합니다. 사과, 당근, 샐러리 같은 음식은 입냄새를 예방하며 치아 건강도 유지할 수 있습니다. 가공식품 대신 자연식품 위주의 식단을 유지하세요. |
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입냄새는 수면 부족과도 관련됩니다수면 부족은 면역력을 약화시키고, 구강 내 세균 활동을 증가시켜 입냄새를 악화시킬 수 있습니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 잠들기 전 물을 한 잔 마시는 습관을 들이면 입냄새 문제를 완화할 수 있습니다. |
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